Abhyanga | Ajurvedska masaža telesa
O abhyangi se je v starodavnih tekstih pisalo že tisočletja nazaj. V Indiji je del vsakodnevne prakse vtiranja toplih olj v telo, obenem pa ima pomembno mesto tudi v ajurvedskem medicinskem pristopu pančakarme, ki je tradicionalno namenjen globlji obravnavi telesa.
Beseda abhyanga izhaja iz sanskrta in pomeni terapevtska masaža. V salonih v Sloveniji se ne izvaja terapevtska oblika abhyange, temveč masaža za sprostitev, regeneracijo telesa in občutek umiritve. Za celostno obravnavo pančakarme so primerni ajurvedski centri, kjer se tretma izvaja strokovno in pod nadzorom ajurvedskega zdravnika.
Prav zaradi globokega sprostitvenega učinka, ki ga prinaša masaža, so stari Indijci dotik povezovali z izkazovanjem ljubezni. V stari literaturi je abhyanga povezana z izrazom snehana oziroma sneha - besedo z dvojnim pomenom: olje in ljubezen.
Tudi sodobne raziskave se dotikajo vprašanja, kako masaža vpliva na doživljanje stresa in sprostitve. Manjša pilotna raziskava o abhyanga masaži, objavljena v strokovni reviji The Journal of Alternative and Complementary Medicine, je pri udeležencih po enem enournem tretmaju opazila zmanjšanje subjektivnega občutka stresa in znižanje srčnega utripa. Druga, predstavljena v okviru Stanfordove konference Evidence-Based Traditional Asian Medicine, je pri vsakodnevni samomasaži z oljem v obdobju dveh tednov pokazala obetavne rezultate pri zaznanem stresu in kakovosti spanca.
Pri tem je pomembno razumeti, da gre za manjše raziskave in da abhyanga v salonu ni zdravstvena terapija. Sama jo razumem kot ritual dotika, topline in počasnosti, ki telesu pomaga, da se iz stanja napetosti lažje premakne v občutek počitka. Ko smo dolgo v stresu, je telo pogosto v odzivu boj-beg; nežni gibi pa lahko podprejo občutek varnosti, umiritve in vračanja k sebi.
Dolgi, počasni, ritmični gibi poleg sprostitvenega dela podpirajo tudi občutek pretočnosti v telesu in nego kože. Tradicionalno se je abhyanga izvajala z ogreto mešanico olj, prilagojeno posameznikovi doshi, saj so različne sestavine nosile različne pomene za tkivo, živce in kožo. Sezamovo olje, ki je v ajurvedi med najpogosteje uporabljenimi olji, je bilo tradicionalno cenjeno prav pri oljnih ritualih telesa.
Ashtanga Hridayam v poglavju 2.8-9 abhyango opisuje kot vsakodnevno prakso:
“Abhyango naj se izvaja vsak dan. Odganja starost, utrujenost in vato, podarja dober vid, hranjenje, dolgo življenje, dober spanec, lepo kožo in trdnost telesa.”
Abhyanga zato zame ni le masaža. Je starodavni ritual skrbi za telo, ki se izvaja z namenom in pozornostjo. V salonu ji dajem prav to - čas, toplino in prostor brez naglice. Ker verjamem, da telo potrebuje več kot samo dotik, je vsak tretma prilagojen posamezniku, njegovi energiji in potrebam tistega dne.
Če čutite, da bi vam ustrezal topel, počasen oljni ritual za telo, si lahko več o Abhyangi ogledate med storitvami ali izberete termin, ko bo pravi čas za vas.
Viri in opombe
- Basler, A. J. (2011): Pilot Study Investigating the Effects of Ayurvedic Abhyanga Massage on Subjective Stress Experience.
- Kumar, G. H., Devani, V. in De Vol, E.: Effect of Ayurvedic Self-Massage Technique (Abhyanga), predstavitev v okviru Stanfordove konference Evidence-Based Traditional Asian Medicine.
- Ashtanga Hridayam, Sutrasthana 2.8-9: klasični ajurvedski opis abhyange kot vsakodnevne oljne masaže.